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最近は毎朝お雑煮
備蓄している餅で賞味期限切れ間近なのが5袋（1Kg入り）ある。
餅は賞味期限が切れても大丈夫なのだけれど、米や小麦粉の消費も抑えられるので、できるだけ餅を食べることに。
なので最近 朝はたいていお雑煮だ。
ちなみに餅は無印良品の大き目のコンテナ2つにびっしり入っている。
昨日の朝は庭の大根・こぶ高菜・三陸つぼみ菜・小松菜・ほうれん草・ネギを少しづつ収穫し、冷凍してある鶏肉・そら豆・シメジと、備蓄してある乾燥ごぼうで雑煮にした。
小さめの餅を２個。
お椀１杯でたくさんの種類の野菜を食べられるし、鶏肉でたんぱく質も摂れるので、朝から元気になれそうな感じがする。
鳴門金時を１本焼いたので、少し添えた。
拡大鏡（ルーペ）を買った
夕方が特に目のかすみがひどくて、小さな文字の辞書や説明書など読むのに困る。
ずっと前にスペインの蚤の市で買った拡大鏡（ルーペ）は古いせいかレンズがくもっているので見にくい。
そこで新しいルーペを買ってみた。
睡眠の質を良くする努力中
朝晩、だいぶ冷え込むようになってきた。
足が冷たいと良い睡眠がとれないので、昨夜から布団に湯たんぽを入れた。
先日から始めたスマートウォッチでの睡眠管理は、一日目は「良好」二日目は「完璧」三日目は「良好」だった。
「完璧」の日のレポートはこれ。
途中、一度 目を覚ましたのはトイレに行きたくなったから。
寝る前にコップ1杯の水を飲んだので。
自分で思っていたよりちゃんと眠れているようで安心した。
しっかり睡眠を取りたいので、就寝後に夫や娘からLINEが届かないよう
「毎晩10時半には寝るからね！」と言ってある。
そして、時々、真夜中にLINEしてくる友達のLINEは着信音が鳴らない設定にしてある。
iPhone自体を消音にしてしまうと緊急の連絡に気がつかないと困るので、iPhoneは電源も入れたままで消音設定はしない。
布団に入ってから「眠ろう…早く眠ろう」と思うと眠れなくなるのではないか…と心配していたけれど、眠る予定の11時よりもだいぶ早めに布団に入ることで、たいてい11時には眠りにつけている。
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